Regressie
Regressie is een term die we gebruiken om aan te geven dat we op een bepaalde manier het verleden naar boven halen. We kunnen ons iets herinneren, bijvoorbeeld door verhalen over vroeger te vertellen. Maar we kunnen dat beter als we onze zintuigen gebruiken. Je kunt weer ruiken welke geur er in huis hing als er gekookt werd. En je kunt je dan weer het kind van 10 voelen dat aan tafel zit te eten wanneer je ouders ruzie krijgen. Als alle gedachten, gevoelens en zintuiglijke waarnemingen die daarbij horen, terugkomen, bijvoorbeeld de toon van hun stemmen, de angst voor klappen en je de buikpijn weer fysiek ervaart, spreken we van regressie.
Het spreekt voor zich dat dit niet alleen betrekking heeft op ervaringen die je als kind opdoet. Alles waar je in je leven mee te maken krijgt, kan maken dat je vast komt te zitten in gevoelens van machteloosheid en wanhoop, zoals het verlies van ouders of een baan. Gedachten kunnen door je hoofd blijven malen. En je zit niet bepaald lekker in je vel. Dit kan zelfs zo erg worden dat je de situatie waar het om gaat zo ver wegstopt in je geheugen dat je veel vergeten lijkt. Toch vergen deze weggestopte delen veel energie, omdat ze niet goed verwerkt zijn.
Regressietherapie
Regressietherapie is een vorm van therapie die ervaringen opspoort die nog niet verwerkt zijn door middel van problemen die je nu hebt. Met technieken om naar het verleden terug te gaan en te kijken hoe het echt in elkaar zat. Wat is er fout gegaan? En wat heeft het in vredesnaam te maken met je gedrag en gevoelens nu? Als je ontdekt hoe het echt was met je bewustzijn van nu, kun je de gedachten en gevoelens uit die tijd verwerken en loslaten. Meestal verdwijnen daarna ook je klachten.
